In zehn Wochen besser sehen – Woche 1-5

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Über den Kurs

Seheinschränkungen nehmen enorm zu und Betroffene sind immer öfter auch schon junge Menschen. Wir hängen alle viel zu viel vor dem Bildschirm. Wusstest du, dass die Lidschlagfrequenz vor dem Computer total vermindert ist. Wir starren quasi auf das Teil – noch dazu aus geringer Entfernung. Die Augen sind dadurch immer angespannt. Logischerweise melden sie sich da nach einer Weile mit Schmerzen, Juckreiz, oder verschwommenen Bildern.  Beim Rücken haben wir schon verstanden, dass wir ein paar Übungen zwischendurch brauchen, aber Sehtraining? Was ist das überhaupt, was bringt das und für wen eignet es sich?

Ich will dich einladen, das herauszufinden und dir in 2 x 5 Wochen Übungen zeigen, die deine Augen wieder entspannen und dein Sehvermögen normalisieren. Ja, gutes Sehen kann man lernen und es macht sogar Spaß. Du musst nur ein paar Minuten pro Tag investieren – es ist fast wie Zähneputzen.  Also warte nicht, verschieb es nicht, deine Augen sind es wert.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du jede Woche zwei Videos zur Auswahl hast: Das eine enthält ganz genaue Erklärungen und Tipps und mit dem anderen kannst du in Ruhe üben, wenn du alles verstanden hast. Zusätzlich erhältst du ausführliche Trainingsunterlagen und das passende Material, falls du welches benötigst. Komm nun mit und werd aktiv.

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Was wirst du lernen?

  • Hintergrundwissen zum Sehen, über die Augen allgemein, über die Arbeit am Bildschirm
  • Entspannungsübungen für die Augen (inklusive Akkupressur, Mudras, Nackenübungen)
  • Aufgaben zur Blickfelderweiterung
  • Beweglichkeitsübungen
  • Akkommodationsübungen (Nah-Fern-Sehen)
  • Fusionsübungen (wie beide Augen zusammen arbeiten)
  • Gehirnintegrationsübungen (inneres und äußeres Sehen gehören zusammen)

Kursinhalt

Einleitung und Hintergründe
Das Auge ist ein spannendes Sinnesorgan - eng verbunden mit dem Gehirn. Was passiert eigentlich, wenn wir ein Objekt anschauen?

Das Training

  • Woche 1 mit dem Schwerpunkt Entspannung
    36:50
  • 07:43
  • Woche 2 mit dem Schwerpunkt Entspannung
    38:41
  • Woche 2 ohne Erklärung
    07:32
  • Woche 3 mit dem Schwerpunkt Beweglichkeit
    24:33
  • Woche 3 ohne Erklärung
    07:38
  • Woche 4 mit dem Schwerpunkt Akkommodation
    18:18
  • Woche 4 ohne Erklärung
    11:58
  • Woche 5 mit dem Schwerpunkt Gehirnintegration
    21:16
  • Woche 5 ohne Erklärung
    05:03

Abschluss

  • Wie geht es weiter?
    01:12